Fitness i siłownia
Fitness i siłownia
Trening obwodowy – co to jest i na czym polega?
Trening obwodowy to metoda polegająca na wykonywaniu kilku ćwiczeń jedno po drugim, zwykle z krótkimi przerwami. Każde ćwiczenie tworzy osobną stację, a przejśc...
2026-10-21
Trening EMS – dla kogo i jak zacząć? Doradzamy!
EMS to skrót pochodzący od angielskiego Electric Muscle Stimulation. Oznacza on elektrostymulację mięśni z użyciem specjalnego sprzętu. Treningi EMS to obecnie...
2022-06-03
Dieta dla opornych – mało kalorii, dużo ruchu
Wydawać by się mogło, że odchudzanie to nie fizyka kwantowa, więc jest dużo łatwiejsze. Niestety. Nie jest to takie proste. Odchudzanie wymaga konsekwencji, uwa...
2020-10-18
Jakie ćwiczenia mogą pomóc ci na koślawość kolan.
Koślawość kolan w łatwy sposób można rozpoznać, ponieważ jest to widoczna wada kończyn, przejawiająca się w ten sposób, że osoba, którą dotknięta tzw.szpotawośc...
2020-10-13
Bieżnia w domu czy warto?
Chcesz rozpocząć zdrowy styl życia? A może masz już dość zalegania na kanapie i pragniesz zrobić coś ze swoim ciałem? Jeśli tak, to świetnie trafiłeś, ponieważ...
2020-10-10
Jak poprawić wydolność fizyczną?
Wiele osób zastanawia się nad tym, w jaki sposób można poprawić wydolność fizyczną. Brak kondycji może utrudniać codzienne funkcjonowanie. W tej sytuacji nawet...
2020-09-20